Jesteś smutny, rozdrażniony? Sprawdź, czy potrzebujesz diety informacyjnej
To, czym karmisz swój umysł, wpływa na twoje samopoczucie, nastrój i w dłuższej perspektywie – na zdrowie psychiczne.
slow life
Jesteś singlem? Mamy pomysły na fajne wakacje!
Wyjazdy rodzinne są łatwe do zorganizowania. Trudniej jest singlom. Zapytałam sześć osób samotnych – Anię, Kasię, Wojtka, Wandę, Marlenę i Pawła – o ich sposoby… Czytaj dalej »Jesteś singlem? Mamy pomysły na fajne wakacje!
Jak poprawić sobie nastrój?
Profesor John D. Preston, który w swoim życiu zawodowym badał różne zaburzenia psychiczne, w tym depresję, stworzył listę 70 aktywności, które zdecydowanie poprawiają nastrój.
Uważność – czym jest i jak ją ćwiczyć?
Pytam się o swoje samopoczucie, o to co jest dla mnie teraz ważne, co mnie martwi, a co cieszy. Taka rozmowa z samą sobą pomaga… Czytaj dalej »Uważność – czym jest i jak ją ćwiczyć?
Jak być szczęśliwym? To prostsze niż myślisz
Szczęście jest stanem umysłu, więc jak każdą postawę można je wypracować, ale nie można zrealizować. W swojej istocie jest niezależne od okoliczności. Zależy tylko i… Czytaj dalej »Jak być szczęśliwym? To prostsze niż myślisz
Dziś odpuść. Niech się dzieje!
U mnie ten dzień przez wiele lat pełen był pośpiechu, który odbierał mi radość i siłę. Do czasu aż usłyszałam radę od pewnej bardzo mądrej… Czytaj dalej »Dziś odpuść. Niech się dzieje!
Dlaczego zapominamy?
Zdarza Ci się zapomnieć o drobiazgach? A może o rzeczach ważnych – urodzinach bliskich, sprawach do załatwienia, złożonych obietnicach? Zanim zaczniesz martwić, że to objawy… Czytaj dalej »Dlaczego zapominamy?