Czasami od dziewczyn słyszę: „Chciałabym się mniej złościć” albo „Boję się, że moja złość rani innych”. Z ich słów pobrzmiewa niechęć do złoszczenia się czy… Czytaj dalej »Jak się złościć? Kilka kroków, które pomogą ci nie ranić najbliższych
Krytyka, postawa obronna i obojętność budują dystans i bariery. Przez to porozumienie staje się coraz trudniejsze, a z czasem wręcz niemożliwe.
Kłótnie często traktujemy jako temat tabu i uważamy, że nie powinno ich być w zdrowych relacjach. Ulegamy fałszywemu przekonaniu, że tam, gdzie jest miłość, tam… Czytaj dalej »Jak się kłócić, by się nie ranić? Pomoże Ci 6 zasad
Tomasz Merton zauważył kiedyś, że nikt nie jest samotną wyspą. To prawda, nikt z nas nie jest samowystarczalny. Żyjemy wśród ludzi, potrzebujemy siebie nawzajem… i… Czytaj dalej »Jak rozmawiać z ludźmi. Zasady skutecznej komunikacji, część 1
Zanim zaczniesz rozmawiać, uświadom sobie, co jest dla Ciebie ważniejsze – udowodnić swoją rację czy się porozumieć?
Profesor John D. Preston, który w swoim życiu zawodowym badał różne zaburzenia psychiczne, w tym depresję, stworzył listę 70 aktywności, które zdecydowanie poprawiają nastrój.
W dzieciństwie spotykałeś przyjaciół swoich rodziców. Wiesz, że poznali się podczas zabaw na podwórku, w szkole lub ich znajomość zaczęła się na studiach czy w… Czytaj dalej »Jak dbać o przyjaźń, aby przetrwała całe życie?
Pytam się o swoje samopoczucie, o to co jest dla mnie teraz ważne, co mnie martwi, a co cieszy. Taka rozmowa z samą sobą pomaga… Czytaj dalej »Uważność – czym jest i jak ją ćwiczyć?